SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

nie mam diety

  • Dziennik od zera - Adax1

    Post
    Trening dla początkujących

    Jak widać moja waga wzrastała z początkowych 83,6 kg w listopadzie 2011 do 104,4 kg w sierpniu 2012. Od tego czasu waga zaczęła spadać i obecnie wynosi 96,7 kg. Jest to o tyle dziwne, iż cały cza trenuje, zaś w kwestii suplementacji nie zmieniło się wiele. Jedynie zwiększyłem trzykrotnie dawkę stacka kreatynowego, co powinno przynieść zwiększenie [...]

    Odpowiedzi: 464 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-12-15 04:22:28 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Papecik/Dziennik/STW czyli Swoje Trzeba Wybiegać

    Post
    Trening dla początkujących

    Siemka.W weekend od diety luz,najprościej mówiąc jadłem to na co miałem ochotę i co wpadło mi pod rękę. Sobota-wolne Niedziela czyli dziś: wybieganie,rozbieganie 100. min.-rozgrzewka leciutka bo bieg był w wolnym tempie,lekko szybszym niż trucht,co parę min. sobie popijałem wodą,bez żadnego napalania się,trasa biegu prowadziła leśnymi [...]

    Odpowiedzi: 1099 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-08-09 23:47:59 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • W tym cyklu nie planuje ekstra diety, więc sam rozumiesz... Jeszcze nie tak dawno temu, żołądek robił mi akcje. Już wszystko wraca do normy. Nie mam już tego dziwnego bólu wstając rano w przełyku, co naprawdę poprawia nastrój na dzień dobry. Już znacznie rzadziej boli mnie nadbrzusze. Do tego dochodziło osłabienie organizmu... Czasami jeszcze mam [...]

    Odpowiedzi: 522 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-09-14 07:56:08 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • CYTOMEL -> T3 (art)

    Post
    Doping

    Witam, nie chce zakładać nowego posta.Mam nadzieje, ze uzyskam tutaj odpowiedz na moje pytanie. na wstępie dane... mam niecałe 20 lat, 178cm i około 22% bf. kiedyś bawiłem sie z clenem lecz słabo na mnie działał i ogółem sajdy niezaciekawe dodam ze od roku regularnie chodze na siłke, diety konkretnej nie mam, staram sie jesć 5-6 posiłków [...]

    Odpowiedzi: 157 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2006-04-05 23:50:50 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Martucca, dzięki :-D Tętno zmierzę w weekend rano, może w dwa dni, żeby wyszła jakaś średnia :-) Samam ciekawa %-) panteon, po kolei ;-) Dziennika, który wklejasz nie studiowałam dokładnie, dzięki za linka - przejrzę :-)) ROTK tak czy siak przeczytam, lubię wiedzę, co nie znaczy że muszę to zaraz ćwiczyć :-) Zresztą tak miałam po przeczytaniu [...]

    Odpowiedzi: 1490 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-03-30 08:53:31 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Gainer 2

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    zawodny widze ze sie do diety przykladasz ja nadal jem co popadnie smoku- narazie weszlem an mono 2x5g kazdego dnia i bede ciagnaol to przez 25dni a potem bede bral cp takiem samym systemem tylko po 9,5g narazie cp nie mam ale kasa jest niedlugo bede musail do yanaska zagadac zamowienie zlozyc ale czykuje sie troszke wieksze bo jeszcze paru [...]

    Odpowiedzi: 13596 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2006-03-27 20:08:09 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Gainer 2

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    no wiem ze dieta tez jest potrzebna, ale matka ciagle uwaza ze mi sie cwiczenie znudzi niedługo to mówi ze zadnej diety nie mam robic, (dla niej dieta to tylko na odchudzanie jest) poczekam jeszcze troche i po wakacjach sie zobaczy jak to bedzie edit lece na trening piłki nozenej Zmieniony przez - L_I_S_E_K_ w dniu 2006-05-15 16:12:26

    Odpowiedzi: 13596 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2006-05-15 16:11:52 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Mięśnie brzucha

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    staram sie odzywiac dobrze, ale to chyba nie jest wina diety, bo problemem nie jest tluszcz.Nie mam trzesacej sie galaretki ;) 042

    Odpowiedzi: 456 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2003-01-05 20:05:22 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Mięśnie brzucha

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Si2uiel byłbym wdzięczny gdybyś ułożył mi diete nie taka jakąś kosmiczną, bo ja chce zjechać z brzucha a nie startować w zawodach. Nie jestem żadnym znawca tematu. Myślałem o połączeniu 6tki Weidera z dieta tak, żeby sie nie wykończyć, ale jednak z brzucha zjechać. Mam teraz 95kg i 183 cm wzrostu. W sumie siedzący tryb pracy. Wiem, że trzeba [...]

    Odpowiedzi: 456 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2007-01-16 19:44:18 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • staż ok. dwa lata (na początku to było różnie) na klatke 94kg. max. na biceps 25kg. na jedna ręke waga 80kg wzrost 180cm wiek 17lat chce poprawic sile przynajmniej o 10 kg w jednym max powtórzeniu na kazdą partie miesni. plan ciagle ukladam, narazie cwiczę planem na rozbudowę masy. a to na siłe. klatka: 1x8powt 2x5powt 2x3powt 1x1powt (mysle [...]

    Odpowiedzi: 3012 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2007-06-28 19:35:49 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Aktualnie ten tydzień zarówno treningi jak i dieta będą trochę na wyczucie. Nie mam szczególnie parcia na zarcie, po zawodach przez dwa dni z syfu wleciało tylko parę piwek ze znajomymi, burger i trochę lodów. Reszta czysto. Szczerze aktualnie zwykły ryż basmati, czy płatki owsiane mi mega smakują xD. Do tego mieszkam na wsi, więc korzystam z lata [...]

    Odpowiedzi: 36 Ilość wyświetleń: 3483 Data: 2021-07-14 18:59:05 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening każdej grupy 2x w tygodniu

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Witam wszystkich! Potrzebuję pomocy odnośnie swojego planu treningowego ktorego głownym celem jest masa. jezeli chodzi o mnie mam 21 lat na silowni cwicze jakis rok, ostatnie 4 miesiace cwiczylem planem FBW 15-10-5 chaotyczne.Po tym treningu zauwazylem efekty ale chcibym go teraz zmienic. A oto moj pomysl: Zestaw A: Klatka Wyciskanie na ławce [...]

    Odpowiedzi: 126 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-12-29 17:55:07 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • lemoni007 / W słabości moja siła...na redukcji:)

    Post
    Trening dla początkujących

    Łukasz oczywiscie rozciagam sie po kazdym treningu Najpierw łydki potem nogi, i wogole kregoslup, rece, cale cialo a to w udzie to mnie na wykrokach chwycilo dokladnie pamietam nawet kiedy . Dzis juz jest ok ale dłuuugi PLANK Zyrafka sama sie zdziwiłam PYTANIE: Jesli wyjatkowo nie moge zrobic treningu silowego z 1-dniowa przerwa to lepiej jak [...]

    Odpowiedzi: 379 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-04-24 14:56:27 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • ...chyba nie rozumiemy sie nawzajem. Raz na jakis czas wpada ktos i nie wazne -czy zrobisz 3kilo - dla niego nic -czy zrobisz 7kilo - to sam smalec....! Co Ty chcesz od tej diety?? Jesli ona jest*****owa - to juz nie wiem jaka jest dobra. A jesli chodzi o dz.p.Vitalmaxa - to poszukaj,przeczytaj! jesli komus mam zaufac jak podliczyc bilans - to [...]

    Odpowiedzi: 503 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-10-19 04:37:25 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Karquaz - od zera do pakera.

    Post
    Trening dla początkujących

    Ok dzisiaj był trening nóg z piątku tak jak mówiłem, no nie powiem wykończył mnie mimo że nie mam jeszcze tych ciężarów ... Pewnie jutro je zamówię, ogólnie co do ćwiczeń zrobiłem wszystkie serie i każde powtórzenie, najgorzej było z wykrokami, ale mimo to dołożyłbym do nich z kilo bo progres musi być! Co do przysiadów to niestety przysiady ze [...]

    Odpowiedzi: 59 Ilość wyświetleń: 4995 Data: 2013-08-03 21:44:55 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • poniedziałek 20 stycznia 2014r. 14*/30 (* dzień bez Euthyroxu) Rozkład: 70gB/ 70gT/ 100gww /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/1345149c63c14f90b52a454f3d96bd09.png Apteka: Tialorid, Selen+E, Kaldyum, Biotebal 5mg, Bellisa 40+, Vit B6, chelat magnezu B6 Płyny: woda Cisowianka 6 szkl, herbata 2 szkl, herbata z bzu/lipy z imbirem 2 szkl, herbata z cytryną i [...]

    Odpowiedzi: 953 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-01-21 13:46:13 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Bolek1970/Dziennik/Lepiej pozno, niz wcale

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    No ja też nie trzymam sztywno diety. W prawdzie na junk food sobie nie pozwalam, ale od czasu do czasu jakieś ciastko sobie wciągnę. Problem w tym, że nie mam hamulców, jak wczoraj poraz pierwszy od dwóch tygodni zrobiłem sobie wolne od diety, to zjadłem jakieś pół kilograma sernika Na razie jestem na LC 2 tygodnie, zobaczymy jak to będzie [...]

    Odpowiedzi: 1488 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-07-10 09:20:01 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Tak się zastanawiam, czy nie warto byście taki artykuł popełnili, ale taki prawdziwy? Macie bardzo krytyczne podejście do tej diety, ja ze wiadomych względów takiego podejścia nie mam ale jestem racjonalistą i przyjmuję logiczną i racjonalną krytykę. Chętnie przyczyniłbym się do powstania takiego tekstu, może w formie jakiejś weryfikacji pod [...]

    Odpowiedzi: 206 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-03-29 20:20:59 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • - wiek 17 lat -waga z 48 na 55kg - jestem ekto także testy masowe będą bardzo widoczne na mnie :) - staż treningowy 9 miesięcy w tym 3 miesiące amatorskiego prawie bez efektów - najbliższy cel sportowy masa , poprawa pleców , nóg i ramion :) dalszy cel treningów WSO - 6 posiłków dziennie nie mam typowo określonej diety gdyż posiadam pewną [...]

    Odpowiedzi: 1011 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-06-23 23:11:27 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] się rozkręca. Każdy ma coś do opowiedzenia na temat wzdęć i wiatrów :-D Dziś rano ważyłam 65,6, czyli 200 gram w dół od wczoraj. Interesujące. Czwarty dzień diety. Dziś w planie żywienia dużo zmian, ale dzienne makro i kaloryczność się zgadza : świadanie: Miała być surówka z marchewki z chrzanem i kiełbasa myśliwska, zamiast tego był omlet z [...]

    Odpowiedzi: 208 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-05-10 20:23:43 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)